przed treningiem

[...] ~~~~~~~~~~~~~~Suplementacja~~~~~~~~~~~~~~ JET FUEL--> Muszę sprawdzić swoją tolerancję na niego, ale ponieważ chcę kupić tylko 60 tabs, a ta redukcja ma trwać tylko 30 dni, to będę prawdopodobnie: DT: 2 tabs przed treningiem DNT: 1 tabs do śniadania, albo wcale... jeszcze zobaczymy

SPIRODEX 1 Tabletka 30-40 min przed treningiem Pobudzenie 3/10 żadnego *******nięcia, dodatkowego impulsu również nie zanotowałem Bieg przebiegł jak zwykle bez jakiś szaleństw po 4 kółkach musiałem przerwać z powodu napompowania łydek Ogólnie słaby środek nawet się nie zapociłem Info dla was LeanRevolution kolor różowy AnimalRage pomarańczowy [...]

Lean Revolution 1 porcja na 30 minut przed treningiem - pompa 8/10 - niezła, lecz bywała lepsza - pobudzenie 7/10 - bez stanu tzw. naćpania lecz na wyższych obrotach - smak 10/10 - znajomy... - rozpuszczalność 9/10 - bardzo dobra, aczkolwiek coś się trafi - ogólne odczucia 8/10 - dobry sprzęt

Lean Revolution 1 porcja na 30 minut przed treningiem Odczucia identyczne jak przy poprzedniej porcji. - pompa 8/10 - niezła, lecz bywała lepsza - pobudzenie 7/10 - bez stanu tzw. naćpania lecz na wyższych obrotach - smak 10/10 - znajomy... - rozpuszczalność 9/10 - bardzo dobra, aczkolwiek coś się trafi - ogólne odczucia 8/10 - dobry sprzęt

Lean Revolution 1 porcja 1.5h po posilku wysoko ww - 30 min przed treningiem trening : triceps, biceps pompa 11/10 masakra pobudzenie 7/10 jak dla mnie idealne smak 10/10 nie mam sie do czego przyczepić rozpuszczalność 10/10 ładnie sie rozpusciło Oczucia Jak dla mnie rewelacja Ogólnie ledwie co dokonczylem trening U mnie na pompie zawzwyczaj [...]

Napalm Muscle Warfare 1 porcja na 30 minut przed treningiem Pompa 9,5/10 Pobudzenie 7/10 Smak 9/10 rozpuszczalnosc 9/10

Animal Rage 1 porcja trening plecy Nawet nie ma o czym pisac, bralem ze spalaczem przed treningiem, bo inaczej nic bym z tego nie poczul (2 porcje ledwo czuc, pojedyncza juz testowalem). Jedynie: smak 3/10 rozpuszczalnosc 9/10. Nie polecam. Imo minimalnie wygral ten test Napalm Muscle Warfare, a zaraz za nim Lean Revolution, choc o porownanie [...]

w takim razie dałoby rade bete 4g przed treningiem (jak na opakowaniu), a po odpuścić i same BCAA wziąć? Czy jednak lepiej jak TOmQ radzi, 3 przed i 3 po?

[...] g Pamiętaj żeby brać na pusty żołądek w jak największych odstępach między posiłkami. Popijaj sokiem winogronowym. Pij dziennie 3l wody HMB: w dni treningowe: 1 tabl 15 minut przed śniadaniem 1 tabl. przed treningiem i po 1 tabl. 15 minut przed kolacją w dni pozostałe : 2 tabl. 15 minut przed śniadaniem i 2 tabl. 15 min. przed kolacją HMB [...]

na opakowaniu pisze zeby brac ja przed treningiem i po treningu duzo zmieni jak bede bral ja rano i po treningu ?????? w dni nie treningowe naturalnie rano

maxymalna dzienna dawka kreatyny to 20g, jednak imho 3 lata nieregularnych cwiczen to krotko jak na zwiekszanie dawki... jak chcesz to wrzuc przed treningiem dodatkowe 2g...

CP + mono dni treningowe: na czco CP, przed treningiem CP, po treningu mono nietreningowe: na czcco CP, w godzinach treningu mono troche zmienilem to niz ludzie zazwyczj robia( mono na czczo ), ze wzgledu na to ze mam puche 665g cell pumpa, moez tak byc ?

świetne mono niedawno skończyłem drugi cykl i nadal mi pasuje brałem 2 dawki po 2,5g 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu. W połączeniu z gainerem masa 6 kg do przodu dobrze się na tej kretce utwardziłem i wymiary podskoczyły. POLECAM TO MONO ;P

[...] Zwyczajnie, przez 6-8 tygodni: * 5 g rano (łyżeczka od herbaty), po treningu kolejne 5 g. * W dni nietreningowe wystarczy 5 g rano. Drugi wariant dawkowania: * 5 g przed treningiem (łyżeczka od herbaty), po tr. kolejne 5 g. * W dni nietreningowe wystarczy 5 g rano. Po 2 tygodniach suplementacji można wejść na mniejszą dzienną dawkę [...]

Miałam dziś sprzątanie przeprowadzić, ale nie ma mowy o podniesieniu reki wyżej niż do nosa asika, dobrze wiedzieć, przynajmniej te trudniejsze prace domowe zrobię przed treningiem

[...] ryż Pół saszetki(po ugotowaniu cała waży ok 200g,a wiec zjem 100g) piers z kuraka do 250g sałatka z warzyw lub samej marchwi +olej lniany 15-20 g //ryż i inne produkt ważymy przed obróbką termiczną, dodaj źródła tłuszczy IV przed treningiem 15.30 męso chude+twaróg chudy ok 150g(i tu niewiem czy dac chlebek,) //daj źródło z innego źródła niż z [...]

[...] : 5:30 spalacz alphamine, 50 g platek owsianych,9 00 -150 g lososia wedzonego + szlanka warzyw ,12,30 - dowolny owoc ,16 00 ,3jajka + szklanka warzyw ,17 30-18 00 -trening (przed i po treningu aminokwasy + po bialko) 19 30 -50g ryzu + 150 piers lub wolowina + szklanka warzyw , witaminy + mineraly. + omega 3 ,22. 00-150g. chudego sera + pare [...]

Zapomniałem o tych jajkach całkiem. Bo bawić się w rozdzielanie codziennie to Właśnie się zastanawiałem co z tą kapusta przed treningiem. Więc wypada. Zmiksowany twaróg może i bym zjadł. Kupie dziś mikser i będę próbować aż wyjdzie coś rozsądnego. Dzięki i czekam na jeszcze jakieś opinie. Sog leci. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2010-06-11 [...]

[...] 150g mintaja /b25g/ww0g/tł10g Kapusta kiszona + inne warzywa ( pomidor, marchewka, brokuły) 10ml oliwy /b0g/ww0g/tł10g/ 10g orzechy wł /b1g/ww1g/tł8g //OK 4 posiłek: przed treningiem 50g kaszy gryczanej /b5g/ww30g/tł1g 150 g pierś /b30g/ww2g/tł2g kapusta kiszona //OK 5 posiłek: po treningu 50g kaszy gryczanej /b5g/ww30g/tł1g 150 g pierś [...]

O SORY!!!! Wstaj kawa z 3 lyzek (tylko w dni treningu) po 10 min jakies 1,5g przed treningiem zjadam albo twarog 150g z platkami. Albo Jajecznice z 7 bialek i 1 zoltka z platkami. Wypijam okolo 750 ml wody (przed silka) innaczej miecho jest zflaczale. W zasadzie po przebudzeniu trze mi jakies 2 g na pelnie sil do treningu. Innaczej to stal bym w [...]